ANTES

• Estar atento a la información meteorológica y de las autoridades ( Protección Civil, Sector Salud, etc. ) que se transmita por los medios de comunicación.
• Informar a las autoridades correspondientes sobre la localización de grupos o personas sujetas a riesgo (indigentes, niños, ancianos o enfermos desprotegidos ).

Procurar y fomentar, entre su familia y la comunidad, las medidas de autoprotección pertinentes, como:

• Vestir con ropa gruesa, cubriendo todo el cuerpo (chamarra, abrigo, bufanda, guantes, calzado, etc. )
• Comer frutas y verduras amarillas ricas en vitaminas A y C. Las frutas de temporada son más baratas.
• Contar con combustible suficiente para calefacción.
• Procurar tener cobijas suficientes para cubrirse por las noches.
• Solicitar información a la unidad de protección civil de su localidad, sobre la localización de refugios temporales.
• Acudir la unidad de protección civil de su Iocalidad, con la finalidad de establecer el plan de acciones que permita prevenir y disminuir los daños a la población durante la temporada de frío.

DURANTE

• Permanecer resguardado en el interior de su casa y procurar salir solamente en caso necesario.
• Abrigarse con ropa gruesa que le cubra todo el cuerpo.
• Usar cobijas suficientes durante la noche, que es cuando más baja la temperatura.
• Usar chimenea, calentadores u hornillas en caso de que el frío sea más intenso, y las cobijas o el material de cobijo no sean suficientes, pero procurar que haya ventilación adecuada.
• Incluir en sus comidas: grasas, dulces, y todo lo que da energía, a fin incrementar la capacidad de resistencia al frío.
• Cuando una persona ha sido afectada por los fríos intensos, se sugiere realizar cualesquiera de las siguientes acciones:
• Generar más calor corporal mediante movimiento; es decir, correr, saltar mover las extremidades, etc.
• Beber cualquier liquido en cantidades suficientes.
• Cubrirse adecuadamente y mantenerse bajo techo.
• Sumergir las extremidades afectadas en agua a temperatura ligeramente superior a la del cuerpo.
• Consulte a su médico o acuda al centro de salud de la Iocalidad en caso necesario.
• Si va a salir de un lugar caliente, debe cubrirse boca y nariz, para evitar aspirar el aire frío; los cambios bruscos pueden enfermarle del sistema respiratorio.
• Si va a estar fuera de su hogar un tiempo prolongado, asegúrese hacer lo siguiente:
• Apagar la chimenea, braseros, calentadores u hornillas de petróleo o gas. Evitar que niños pequeños tengan acceso a calentadores.
• Proteger y cobijar muy bien a niños y ancianos.
• Atender cualquier enfermedad respiratoria y, si padece del corazón o de pulmones, acudir con oportunidad y frecuencia al médico o centro de salud
• No traer vendajes apretados, más bien deben aflojarse, a fin de que la sangre fluya libremente.

RECOMENDACIONES

• No encienda estufas ni anafres de combustión de gas o carbón dentro de habitaciones que carezcan de ventilación adecuada; cuide que no estén al alcance de los niños o enfermos mentales.
• Con anticipación almacene leña, gas y/o carbón, para prevenir la posible falta de abastecimiento, considerando que podría suceder que usted o su proveedor no puedan transitar en la calle, debido a las bajas temperaturas.
• Almacene suficiente agua y alimento para 5 días, que no sea de fácil descomposición, preferiblemente altos en calorías.
• En caso de que algún familiar que viva con usted padezca alguna enfermedad, prevenga la existencia suficiente de sus medicamentos.
• Prevenga alimento para el ganado y las aves de corral.
• En caso de que se encuentre alejado de un poblado, desde hoy identifíquese con sus vecinos, para enfrentar este invierno colectivamente.
• Si usted habita cerca de un poblado o comunidad, identifique alas autoridades de protección civil y solicite información de: puntos de reunión, refugios temporales, cocinas comunitarias, sitios de distribución de material de abrigo y víveres.
• Recuerde: el bienestar de sus hijos es responsabilidad de usted.
• En coordinación con sus vecinos, localice y designe un lugar, preferiblemente cerrado, en el que pueda resguardar a su ganado.
• Tenga siempre a la mano: radio con batería, linterna, soga y cerillos.
• Selle puertas y ventanas con papel periódico para evitar cruce de corrientes y salida del calor acumulado en su casa.

Medidas preventivas para la agricultura.

• Estar pendiente de la información meteorológica que se difunda acerca de las bajas temperaturas o de los frentes fríos, a través de los medios de comunicación masiva.
• Prevenirse para los periodos de ocurrencia de heladas tempranas y tardías. Sembrar los cultivos en las fechas recomendables y no modificar su acción retrasándolas, ni adelantándolas.
• Fomentar el cambio de cultivos de acuerdo con las características de cada zona en particular.