• 14 de febrero de 2020
  • Prensa

Estilos de Vida Saludable


 SET-063-2020

Ciudad Victoria, Tam., 14 de febrero de 2020.

La Secretaría de Educación de Tamaulipas promueve una cultura del autocuidado de la salud a través de acciones que coadyuven en la adquisición de estilos de vida saludables, desarrollando estrategias dirigidas a contrarrestar los índices de sobrepeso y obesidad en niños y adolescentes que cursan la educación básica, promoviendo la sana alimentación y la práctica permanente de la actividad física.

Propuestas para promover una vida saludable:

1ª: 30 minutos de caminata diario familiar,

2ª: 30-45 minutos de bicicleta diarios,

3ª: Juegos tradicionales: salto de cuerda y bebeleche,

4ª: Rutinas de ejercicios isométricos a intervalos de 10 a 15 segundos de tensión por 10 segundos de recuperación, para principiantes.

Al inicio de cada actividad física es importante ejecutar una rutina con ejercicios de calentamiento para prevenir lesiones, y al terminar hacer un estiramiento para que los músculos se relajen.

https://www.tamaulipas.gob.mx/educacion/saludable/


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